如何学会职场拒绝

　　从小，父母老师就教导你要学会分享，要与人为善，助人为乐，在别人遇到困难的时候要及时伸出帮助之手，所以不管是生活还是工作上，无论这个忙有多麻烦多困难，只要有人向你提出请求，你都是毫不犹豫的答应帮忙。后来你发现找你帮忙的人越来越多，而你却陷入了一个恶性循环。

　　参加工作了，职场生活中总会有这样那样的事情来找你，这个同事找你顺手帮忙打印文件，那个同事希望你帮忙签收快递，带个早餐，偶尔还有朋友在你下班之后要求你帮忙改一份文案策划……其实你也很忙的，你每天要赶老板各种各样的任务，你下班之后也想有个空余时间来好好放松自己。

　　你想到了小时候的自己，乖巧太懂事，帮助人之后你却没有很快乐。其实，是你忘记了重要的一点，助人为乐的前提是行有余力，而有些情况下你更应该学会拒绝，遵循自己内心的真实想法。

　　1、 学会拒绝无关的请求

　　如果你是以为职场新人，保持与同事之间的友好关系固然重要，在日常工作中顺手帮忙做一些举手之劳的事是无可厚非的。但是你应该明白，如果不管什么要求你都答应，那么久而久之，同事也不太会把您的话放在心上，他们反而会认为你好说话好欺负，越发不在意你的感受。

　　在职场中你的主要的还是工作，切记不要为了一些无关的事情要求而影响自己的任务进展，要坚定自己的立场，遇到不能或者不方便帮忙的情况理应及时拒绝。

　　2、 注意说话沟通的技巧

　　职场中不管遇到什么问题都不要什么都不说，一个人闷着头自己毫无头绪的想办法解决。有什么问题一定要说出来与大家沟通，有什么为难的地方也一定要表达出来，你不说出来，没有人有那个义务去视图窥探站在i的立场去考虑问题。

　　注意说话沟通的技巧是一门学问，当你要拒绝一个人的请求的时候，不要太直白直接拒绝对方。委婉拒绝对方，表现自己的真诚，说出自己的原由，那么即使你没有帮到人，对方也不会责怪你。

　　3、 摆正心态

　　不要因为没有帮到别人而太愧疚，不要怕得罪人而不去拒绝对方说出自己的真实想法，有些事确实无两全法，你帮助了对方，是你的好，你没有帮到别人也不是你的错。不要一味的委屈自己来完成对方的请求，只有你自己尊重自己的想法感受，别人才会在意你的感受。

　　学会职场拒绝，遵循自己的内心想法，你才会成长变得更强大。