(一)
生命在于运动，
“人的健全，不但靠饮食，尤靠户外”。蔡元培老先生如是说。身勤则强，逸则病。要
持续健康，不单是营养问题，更要注意加强体育锻炼。
有人说，“40岁之前是用健康挣钱，40岁之后用钱换生命”。这句话充分说明了人到中年后体质的下降。家庭、生活、孩子、工作等等来自各方面的压力像一座座大山一样向我们挤压过来，弄得我们吃不好，睡不安，因此各种疾病纷至沓来。办公室里，我每一天都能看到一两名同志趴在桌子上小憩，当我问到他们是否不舒服时，有的说高血压又犯了，有的说头疼，有的说颈椎疼，还有低血压打针的。每当看到这些，我都会劝大家到室外活动活动，个性是学生新学的第三套《阳光少年》广播体操，孩子们在间操时刻学习，我们也跟着学一学，舒活一下筋骨，放松一下精神。但是我每次这样劝大家，很多人都会说：“谁有你那精神头儿，天天没个老实劲儿。”看来，他们是真的没有体验到与学生一齐做操的乐趣。自从学生开始学习这套体操，我就跟着学生一齐学，并用课余时刻反复练习，有时也忘记动作，但我会立刻找到体育老师请教，他们也不厌其烦地教我。此刻，我能很顺利地跟着学生一齐上间操，而且动作比学生的标准。做完后，感觉自己就是一个十二三岁的、充满朝气与活力的少年，精力特充沛。也许在大家的记忆中，我从来没有正因身体的不适而趴在办公桌上，也没有无精打采地、疲惫地来往于课上课下。这令大家很羡慕，难怪大家总是
说：“你哪来的那么多精神头儿啊?”
生活中，人们总是疏于户外运动。其实体育户外能够消除很多的疾病隐患，如经常步行的人能够防止糖尿病，经常滑旱冰的人能够预防颈椎病等等。“身勤则强，逸则病”，说的不就是这个道理吗?
(二)
生命在于运动，这不仅仅仅是一句口号，它是一句至理名言，人到中年的我越来越感到生命在于户外活动的真谛!
这二年由于孩子大了，生活负担减轻了，有了许多空闲的时刻，也有了闲情逸致了，最后学会了好好爱自己了，明白了健康的重要性，认识到健康就是10000前面的1，如果前面的1轰然倒下，那么后面的4个零也失去了存在的好处了，为了明天更完美，最后动了起来，有意识的加强各种锻炼，不在懒惰，不在贪恋被窝的温暖，早早的起床，加入到晨练的人群之中，有时起来跑跑步，有时跟朋友们一齐踢踢毽子，有时加入到健身队伍中，做起了健身操，有时……。。，每一天在晨辉中，一边欣赏了红花绿草的自然美景，一边呼吸着清晨那带着青草芳香的新鲜空气，一边跟朋友开心的边聊天边做着户外，真是又能健身又能养心，当东方第一缕阳光照耀大地的时候，我们已经做完户外开始往家走了，一边走一边惬意的哼着小曲，早饭后精神饱满的去上班了!
这二年不但早晚都坚持出去锻炼，还坚持户外户外，每月最少一次跟驴友们出去爬山，这种户外户外真的很好，不但锻炼身体，磨练了我们的意志，增强了我们以后勇敢应对生活中的困苦的勇气和信心，同时有幸让我们能够享受到春赏桃花、秋赏菊，夏戏溪流、冬玩雪的乐趣，让我们置身在青山绿水中，看着欢快蝶儿在花丛中飞舞，听着鸟儿在山间唱着委婉动人的歌谣，遥望蔚蓝的天空上白云朵朵，来到小溪旁，我们能够脱下鞋子，光着脚踩在光滑的鹅卵石上，啪啪的踩着水，童年的欢笑仿佛就在眼见，冬天我们能够去走冰、能够去滑雪……。，户外户外不但健身健体，呼吸山间田野那种令人心旷神怡的新鲜空气，还能够让我们放飞情绪，用心感受大自然的神奇和美丽!
这二年由于早晚都加强锻炼，每个最少一次户外户外，我们的身体越来越好，每一天都感到精力充沛，充满活力，人显得也比较年轻，好久不见我的朋友都问我，你咋越活越年轻了，从你的精神面貌上看，根本不像快50岁的人，是呀，这二年，我们的身体素质一天比一天的好，一年365天没有感冒一次，也很少有疲惫的感觉，我知道这一切都是源于户外的结果，改变了过去体弱多病的身体状况，由于身体好了，工作的时候再也没有了疲惫感，精神状况到达了最佳，工作效率也提高了不少，因此也常常受到领导的表扬!
春节前后时刻由于天气寒冷，也由于自己的懒惰，已经一个多月没有出去锻炼了，自己感觉身体大不如从前了，每一天头都是晕晕的，食欲大减，对着镜子照照看到自己是一脸的疲惫、一脸的憔悴，皱纹好像是加速度的增长，白发也明显的增多，这两年已经丢去的头痛病又找上来了，此刻每一天最少要吃一次去痛片，我知道这都是正因每一天的户外太少了惹得祸，我此刻白天上班就坐在前工作，下班了也习惯上网看看空间日志、写写自己的随感，真的就应改变自己的生活习惯了，每一天坚持户外，找寻户外带给我们的快乐，把健康、快乐带回家!
心动不如行动，明天早上就去踢毽子去，把过去那个充满活力的自己找回来，把烦恼、忧愁都抛到九霄云外去，让自己的脸上每一天都挂着自信的微笑!
这人哪，你说是不是贱骨头，让你歇着坐着躺着靠着不是享福吗?可恰恰相反，人一旦跑惯走惯动惯累惯，你若真让他歇下来，那可是害着他了。
哈，我说这话可不是没根据的啊。别人暂且不说，就说我自己吧，从小就是个好动并喜欢运动的人，几岁的时候就跟着老师练什么芭蕾功啊、戏曲功啊;上学了又是学校里的文体活跃分子;参加工作又是做演员的，所以说，一直以来我就不停地在练功、做大运动量的活动。说实话，一场演出结束，不说跳舞、走动，就是陪着站几个小时也够累的了。
终于，我退出了演员这个行业，再也不用练功了。一开始歇下来还有些不习惯，起早起惯了，早晨还睡不着觉。不过，很快就慢慢适应了，早晨闹钟不响不会醒。再后来，身上的某些部位就有了不舒适的感觉。首先是腰部，直了就不大好弯下去;其次是颈椎，疼痛不说，转动也不灵活;还有就是手臂，一不小心转动到某个位置，就像触电一样，煞是难受。唉，人呐，为什么会这样呢?难道我就应该不停地运动吗?我就不能歇歇享享福吗?
站在阳台上，看到小区的健身场上大部分都是老年人和孩子的身影。我暗自思量：难道我已步入老年行列了吗?不，绝不会!人的机体就像一台机器，只有不停地运转着才不会生锈，人也就要不停地运动着才不至于生毛病。正因为我一直都在运动锻炼，猛然全部停了下来肯定会出现这些不适症状的。想要遏制这些症状的发生，就必须继续坚持锻炼。
于是，我天天去小区健身区的器材上锻炼，腰部、颈椎、肩周等疼痛都有不同程度的减轻，我真正地感悟了‘生命在于运动”，健康的生活离不开运动，累着并享受着，累着快乐着。
