哈佛大学20句名言警句_哈佛大学推荐20个快乐的习惯

更新时间:2018-08-05 来源:职场维权 点击:

【www.fjxianyi.cn--职场维权】

  很多时候,不快乐并不是因为快乐的条件没有齐备,而是因为活得还不够简单。以下是CN人才网小编为大家带来的哈佛大学推荐20个快乐的习惯,希望大家在阅读中有所收获~

哈佛大学推荐20个快乐的习惯

  Be grateful.

  要学会感恩。

  让自己放慢脚步,看看你的四周,关注生活中的细微之处:人行道上淡紫色的花,美丽的日落,洗去你一天疲惫的淋浴,伴侣眼中的笑容。当你的感恩之心能够欣赏生活的美,思考和祝福,你自然就充满了幸福感。

  Choose your friends wisely.

  明智的选择自己的朋友。

  影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话,要选择和乐观的朋友在一起,他们能欣赏你真实的自己,让你的生活变得更丰富,快乐,有意义。

  Cultivate compassion.

  培养同情心。

  当我们代替别人,站在另一个角度看问题,我们更能用同情心,客观和有效的处理问题。生活中就会少一些冲突,多一点快乐。

  Keep learning.

  不断学习。

  学习让我们保持年轻,梦想让我们充满活力。我们运用大脑,进行运作的时候,我们就不会想不开心的事情,我们会变得更开心和满足。

  Become a problem solver.

  学会解决问题。

  开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候,他们不会自虐,然后变得很消沉。他们会直面挑战,调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人,你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。

  Do what you love.

  做你想做的事情。

  既然我们成人生活的三分之一时间都在工作,那么做我们想做的事对我们的整体幸福感就有很大的影响。如果现在不能做你想做的事情,那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义,或者培养一个你喜爱的兴趣。

  Live in the present.

  活在当下。

  你感到沮丧,是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。但是当你感到满足,开心和平和时,你才是活在当下。

  Laugh often.

  要经常笑。

  笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

  Practice forgiveness.

  学会原谅。

  憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候,事实上你是在对自己施以善意。最重要的是,学会原谅自己。每个人都犯错。只有通过我们的错误,我们才慢慢学会如何成为一个更强大,更好的人。

  Say thanks often.

  要经常说谢谢。

  对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人,无论或大或小,表达出你的欣赏之情也同样重要。

  Create deeper connections.

  学会深交。

  我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。专注聆听是加强这种关系纽带和把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。

  Keep your agreement.

  守承诺。

  我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。高度的自尊和幸福感有直接关联。所以要对自己和别人遵守承诺。

  Meditate.

  冥想。

  这样的训练可以导致大脑结构变化,包括海马体黑色物质的密度,其对学习和记忆很重要,在结构上和自我意识,同情心和反省。

  Focus on what you’re doing.

  关注你在做的事情。

  当你全身心投入一件事的时候,你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态,你就不大会关心别人对你怎么看,不大会被不大重要的事情干扰。结果呢?更幸福,当然啦!

  Be optimistic.

  要乐观。

  对于开心的人来说,玻璃杯都一直是半满的。每当你面对一个挑战时,如果你倾向于想象最坏的想法,那就自我转换这种情况。告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。乐观肯定能驱动成功和幸福感。

  Love unconditionally.

  无条件的爱。

  没人是完美的。接受你自己所有的不完美。也要这样对待别人。无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起,或者帮助他们解决问题。无条件的爱意味着接受真实的他们,以他们自己的步伐,让他们自己摸索。

  Don’t give up.

  不要放弃。

  没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊。如果你决定做某事,做完它。在成功之前都不要放弃。要记住,失败是暂时的,打败是永存的。只有当你放弃的时候,你才会被打败。

  Do your best and then let go.

  做最好的自己,然后放手。

  每个人都有局限性。而且有时候尽管我们很努力做一件事情,但是总会事与愿违。所以做最好的自己,然后放手。当你尽了全力,你就没有遗憾了。

  Take care of yourself.

  好好照顾自己。

  一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好,你无论如何努力,都很难快乐。确信自己吃得好,多锻炼,找点时间休息。好好照顾你的身体,大脑和精神。

  Give back.

  学会给予。

  做好事是最能确保你心情好的方法之一。当他们做好事时,他们的大脑变得活跃,就好像当你经历别的奖励时,大脑所受的刺激。所以,那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。

本文来源:http://www.fjxianyi.cn/qiuzhizhinan/140122.html

为您推荐

【圆通快递员工资怎么算的】圆通快递员工资怎么算?

双十一临近,运送货物的快递人员缺口日益显现。那么,你圆通快递员工资是多少吗?圆通快递员工资怎么算?下面和小编一起去看看~ 上海圆通速递有限公司创建于2000年5月28日,2010年底,成立上海圆通蛟职场类

2021-08-01 07:02:14   圆通快递快递员工资怎么样  

[中超球员平均年薪]中超平均年薪排世界第6 三名球员进年收入前十

导读:北京时间11月13日,英国媒体《每日邮报》公布了球员个人年薪排行榜以及各国联赛平均年薪排行榜,效力于中超球队上海上港俱乐部的胡尔克以1664万英镑的年薪在个人年薪排行榜位列第4,在个人年薪排行榜职场类

2021-07-28 17:01:44  

[中超球员平均年薪]全球球员平均年薪排行中超第6 中超3将进前10

导读:北京时间11月13日消息,英国媒体《每日邮报》发布了全球各国联赛球员平均年薪排行榜TOP10,英超联赛以243 8275万英镑排名第1位,成为全球球员平均年薪最高的联赛。 球员年薪排行到北京职场类

2021-07-28 17:01:44  

【港股通基础知识测试答案】港股通基础知识测试卷

单项选择题(每选项5分,共100分)1 为促进内地与香港资本市场共同发展,中国证券监督管理委员会、香港证券及期货事务监察委员会于____发布联合公告,决定原则批准上海证券交易所、香港联合交易所有限公司职场类

2021-07-12 23:02:06   港股通基础知识测试卷   港股通开户测试答案   港股通业务知识测试  

用什么态度过随遇而安的生活|生活的智慧--随遇而安

有时候,这个世界很大很大大到我们一辈子都没有机会遇见有时候,这个世界又很小很小小到一抬头就看见了你的笑脸因为无能为力,所以顺其自然因为心无所恃,所以随遇而安所以,在遇见时请一定要感激相爱时,请一定要珍职场类

2021-05-29 17:01:45   用什么心态过随遇而安的生活   随遇而安的生活是什么意思