18岁女生长高吃什么好

　　我18岁了长得不高，室友们都是大高个大长腿，心里羡慕得不得了，特别希望还能够长高，哪怕就长高一点点也好。但是很多人都说18岁之后就不会长了，不知道是不是真的。女生18了还能不能长高？想长高的话吃什么好呢？

　　1.有长高可能

　　人的生长发育是一个比较复杂的过程，一般正常情况下人们在婴儿时期能有很大的身高飞跃，其次就是青春期是很多人也会有第二次的飞跃，等到了青春期的尾巴阶段17岁18岁以后增长速度会变慢，女孩子一般在18岁到23岁时才会基本停止生长，所以18岁的女生还是有长高的希望的。

　　2.检查骨骺线

　　骨骺线其实是一条骨骺与干骺端之间的软骨，只是在X光片上会呈现为一条透光带，它会随着年龄的增长而逐渐变短，如果某个人的骨骺线完全闭合，这个人的骨骼就会停止生长。反之如果他的骨骺线没有完全闭合就还能够长高，所以如果想知道自己到底还有没有长高的可能可以去医院检查一下骨骺线闭合的情况，听取医生的建议。

　　3.补充蛋白质

　　蛋白质对人体身高的影响很大，它能促进骨骼以及骼软骨的生长发育。所以想要长高就一定要补充蛋白质。像瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼类等这些食物都含有丰富的蛋白质，可以在日常饮食中多食用些。此外，新鲜的瓜果蔬菜、豆类、杂粮也都含有帮助骨骼发育的营养物质，这些食物也可以选择搭配高蛋白质食物一起食用。

　　4.温馨提示

　　一、睡觉时生长激素分泌得比白天多，所以一定要保证充足的睡眠时间，最好每晚能睡够8小时。二、体育运动不仅能够促进生长激素分泌还对骺软骨的增殖有很多好处，跳绳、爬杆、摸高、单杠悬挂、游泳等运动都有助于身高发育。三、不良的心理情况和精神状态都有可能影响到生长发育，所以记得时刻保持愉悦的心情，不要太过苦恼身高问题。